『「やめたい」と思ったとき、読んでほしい本。｜心を守る“最良の人生戦略”』

「やめる」は、逃げではなく自己防衛

僕：
しおり、最近さ、仕事のこと考えるだけで動悸がするんだ。
でも「ここで辞めたら逃げかな」って思っちゃって…。

しおり：
その気持ち、すごくわかるよ。でもね、ジュリア・ケラーさんの『クイッティングやめる力最良の人生戦略』では、「やめる」は逃げじゃなくて“自己防衛”だって言ってるの。

僕：
自己防衛…？どういうこと？

しおり：
動物ってね、生きるために執着しないの。
例えば、クマは食べ物が手に入らない場所にいつまでもいない。見切りをつけて次の場所に行くの。生き延びるために、やめるんだよ。

僕：
人間も動物か…そう考えると、「頑張り続ける」のが正義って、ちょっと変な話かもしれないね。

しおり：
うん。「限界まで頑張る」のが美徳って思いすぎると、心も体も壊れちゃう。
やめることは、自分を守るための“勇気ある行動”なんだよ。

僕：
あのさ、実はこの前「事故ったら会社行かなくて済むのにな」って考えてたことがあって…ヤバいよね。

しおり：
それ、体と心が「もう限界だよ」って必死に出してるサインだよ。
この本でも、**不眠、過食、涙が出ない、笑えない、胃痛…**そういうの全部、心のブレーキだって書かれてた。

僕：
あ…思い当たることだらけ。僕も、最近やたらとジャンクフードばっか食べてるし…。

しおり：
それね、やめどきのサインかも。
無視して続けてると、ある日パタッと心が折れちゃう。

僕：
しおり…ちゃんと見てみるよ、自分の状態。

しおり：
でも、多くの人が「やめられない」のは自然なことなんだよ。理由は大きく分けて3つ。

僕：
3つ？

しおり：
ひとつ目は、「やめたらダサい」っていう思い込み。
ふたつ目は、「やめたら人間関係が壊れる」っていう恐れ。
そして三つ目は、「これまでの努力（サンクコスト）を無駄にしたくない」って気持ち。

僕：
ああ…どれも心当たりあるわ。
特に3年は働かなきゃ、みたいな刷り込み。

しおり：
うん。でも、続けることが美徳っていうのは社会が作った価値観でしかないの。
あなたの命より大事なルールなんて、どこにもないよ。

僕：
やっぱりさ、周りの目が気になって…
「辞めた」って言ったらどう思われるかって考えちゃう。

しおり：
でもね、この人生を生きるのはあなた自身。
周囲がどう思うかじゃなくて、自分の心の声をちゃんと聞いてあげて。

僕：
心の声…最近、それ聞く余裕なかったかも。

しおり：
「他人の期待に応える人生」より、「自分の納得のいく人生」の方がずっと尊いよ。

僕：
うまくいかない日が続くと、「僕ってダメなのかな」って思ってしまう。

しおり：
ううん、それは「向いてないだけ」かもしれないよ。
一時的な不調なのか、根本的に向いていないのか、冷静に見極めるのが大事。

僕：
たしかに…僕、今の仕事始めた時からずっと違和感あったかも。

しおり：
それならなおさら、自分に向いていないことに無理してしがみつかないで。
やめることは、自分の可能性を広げる選択なんだから。

僕：
正直、今まで「辞めたら終わり」って思ってた。でも違うのかな…。

しおり：
うん、「やめる」は終わりじゃなくて、“次の始まり”だよ。
続けるにしても、やめるにしても、選択権はいつも自分の手の中にある。

僕：
その言葉、すごく救われる…。なんかね、ちょっとだけ光が見えた気がするよ。

しおり：
よかった。焦らなくていい。ちゃんと自分を守る選択をしてあげてね。

しおり：
「やめる」は、負けじゃない。
あなた自身の人生を“取り戻す”ための、最善の選択肢になることもあるんだよ。

僕：
ありがとう、しおり。ちょっと勇気出たかも。
また、話聞いてもらいに来るね。

しおり：
いつでもおいで☺️
図書館は、悩める人の“避難所”だから。

書籍名：『クイッティングやめる力最良の人生戦略』
**著者：**ジュリア・ケラー
**出版社：**ダイヤモンド社